保存がきくから便利！しその実の塩漬けと醤油漬けの作り方 使い方

しその実で作る、塩漬けと醤油漬けの作り方とその使い方です。
どちらも、

• 長期保存が可能
• おうちにある調味料で作れる
• 使い方も手軽で便利

チャーハンやパスタの香りづけに、使いたい時にお好みで使えます。

ここ最近、私はしその実にはまっています。アンチエイジングにいいですから、50代の私にはぴったりです。(笑)

同じくしその実が大好きで、お料理が得意な、70代のＫ子さんに簡単レシピを教わりました。

しその実の収穫時期

秋になると、しそは花穂をつけ始めます。咲き始めのしその花穂は、お刺身のあしらいにすると見た目もお洒落です。茎もやわらかいので香りと一緒に秋を感じながら食べることができます。

そして、花が咲き終わる直後が、しその穂の収穫時期です。

1. 時期は、９月中旬から下旬頃（地域によって差があります）
2. 穂先に花が２、３輪咲いて残る緑色の状態

実をこそいで少し食べてみて、プチプチ感を確かめるのが一番確実です。早すぎても、プチプチ感が少ないし、逆に収穫が遅すぎると、実が硬くなって口の中に残る感じになります。

しその実は、タイミングの良い収穫の時期が美味しいコツです。

穂の取り方

1. 穂がついた茎ごと水洗いする。
2. 穂の下から上に向かい指でしごくように、実をズルーっと取る。

穂をしごく時、しその穂の色素で指の先が茶色になります。2，3日は色が取れませんので、手袋やビニール袋を使うと良いです。

あく抜き

あく抜きの方法は３つ。

お家によってそれぞれです。どの方法もちゃんとあく抜きできるので、好きな方法でよいです。

1. 鍋で沸かした熱湯に塩を少々入れて、さっとくぐらせ、ザルにあげて水気をよく切る
2. 一晩水につけ、その後、もみ洗いをして、水気を十分に切る
3. 水と塩を少々入れたボール（鍋）に実を入れ、落とし蓋をして３時間～半日ほど漬け、水気を切る

穂の取り方やあく抜き方法は、こちらで詳しく載せていますのでごらんください。
関連 しその実の収穫時期とあく抜きの方法

しその実の塩漬け

材料・分量

しその穂の時期になると、道の駅などでも袋入りで売ってます。

【しその実の塩漬け・おおよその分量】

準備するもの

• ボールまた小鍋（なべ）
• 広口のビン
• ビンに入るくらいの重石

保存用のビンは、インスタントコーヒーの空き瓶や、ジャムが入っていた大きめの瓶などが使えます。
重石は、食品用のビニール袋にビー玉や小石を詰めると、即席の重石になります。

漬物用の容器でも、もちろんOK.
ギュッと重しをかけて下さい。

作り方

【しその実の塩漬け・作り方】

1. ボールにしその実を入れ、分量の塩をまんべんなくまぶす
2. 準備した口の広い瓶（びん）にすき間なくぎっちり詰めます
3. 上から重しをする
4. ふたをして保存
5. 水が出てきたら捨てる。２、３日で漬け上がり

①まんべんなく塩をふり、軽く合えるようにまぜる

②広口のビンに入れる。

③重石をする。(ビー玉や小石をビニールに詰めてもOK）水が出たら捨てる。

適当な重石がない時、私はビニール袋を2重3重にして水を入れ、重石にしてますW

塩抜き

使いたいときに、水にさらして塩抜きをします。
ギュッと絞り、水気を切ります。

使い方

使い方は、

• パスタ
• チャーハン
• 各種料理の香りづけ、薬味

などに使えます。

しその実の醤油漬け

準備するもの

• ビン
• 醤油

お家によっては、みりんやお酒を少し入れる、鷹の爪（とうがらし）を入れてピリッとさせる、とアレンジ自由。

作り方

同じくあく抜きをしたあと、

1. しその実を瓶（びん）に入れ
2. ひたひたになるくらいまでお醤油を入れる。
3. ２、３日したら出来上がり

使い方

使い方は、

• おにぎりの具
• 野菜の和え物
• 冷ややっこのトッピング

など、かつお節や昆布をあえるのもいいですね。

まとめ

しその花穂は、天ぷらにすると香りを楽しみながら食べられます。
関連  しその花は天ぷらが美味しい！３つのコツと簡単レシピ

しその実は、佃煮にしてもめっちゃ美味しいです。簡単レシピはこちらです。
関連  しその実の収穫時期とあく抜きの方法、プチプチ食感がおいしい佃煮の作り方

しその実の味噌炒め、これまた最高の秋の味です。私の一番のおすすめです。
関連 しその実 レシピ 味噌（みそ）炒め 作り方は簡単！